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栄養バランスのお勉強♪ [日記]

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朝から長男の病院と次男の習い事の保護者会の
両方があったので、病院は夫に任せて
私は保護者会へ行ってきました[イベント]

スポーツと栄養についてのお話があり
実際に現役アスリートの食事内容を
見せてもらって、本当に栄養がバランスが
良い食事をされているということがわかりました[ひらめき]

バランスが良い食事には毎回、
①~⑤をすべて摂ることが大事なんだそうです[目]
①主食
②おかず
③野菜
④果物
⑤乳製品

そう考えると、鍋はいろいろ摂れる
というわけで昨日の夕食は
キャベツたっぷりのとり野菜みそ鍋に[ぴかぴか(新しい)]
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お肉は鶏肉と豚肉の両方を追加して
うどんも追加したので
これで①~③を補って[次項有]

デザートで④と⑤を摂りました[ぴかぴか(新しい)]
IMG_8725.JPG

チーズ・ヨーグルト・牛乳が苦手な
長男はバニラアイスで乳製品を
摂ったことにしました[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

そして、いつも通りワインも飲んで~[バー]
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成長期の栄養・睡眠・運動の大切さを
学んだ一日になりました[わーい(嬉しい顔)][ペン]

7月16日は、「駅弁記念日」です。

日本初の駅弁が発売された日です [目]

今日は伊勢方面へお出掛けの予定[車(RV)]
休日を楽しんできます~[わーい(嬉しい顔)]

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